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背骨の回旋と伸展をなめらかに☆

猫背・肩こり・腰痛さんにおすすめ♡

日々の生活で背骨がガチガチに固まっている方が多いのではないでしょうか？
そこからいろんなカラダの不調が出てきて日々だる～いと感じていませんか？

背骨は本来いろんな方向に動きます。
曲がったり、伸びたり、回旋したり、側屈したり。

デスクワークやゲーム・スマホの観すぎで同じ姿勢が長時間続くと、それら背骨本来の動きが出来なくなってきますよ！

背骨の動きには多くの筋肉が関与しているので、背骨が動かないという事はそれに関わる多くの筋肉も動かないということです。

動かない筋肉は硬くなり、伸縮性も失い、血液の流れも滞ってしまいます。

多くの筋肉でこんなことが起こってしまったら、カラダに不調がでるのは当たり前！

動画の動きは、背骨をいろんな方向に動かして眠っている多くの筋肉を目覚めさせます☆
さらに背骨に隣接するお尻・股関節・肩・肩甲骨まわりの動きも同時に行い、全身のエクササイズとして高い効果が期待できます☆

全身を大きく動かして、全身スッキリしましょ♡

詳しくはパーソナルピラティスで！

お待ちしてまーす♡