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カラダは繋がりが大事です。

骨盤と背骨はその代表格！

骨盤～背骨を丁寧にスムーズに動かしてみましょう♪
意外と難しいですよ！

腰が丸まらなかったり、胸が張れなかったり、肩がすくんだり、カクカク動いたり、息止まったり、、、

腰痛さん、肩こりさん、猫背さん、スマホっ首さん
かなり苦戦するんじゃないかなと思います。

この動画の種目だけで改善するわけではありません。
他のいろんな種目にも何度も挑戦し、

自分の意識で骨盤や一つ一つの背骨をコントロールできるようになるころには
それぞれの骨の位置関係や自分の姿勢が今どうなっているかという感覚も研ぎ澄まされているはずです！
すると、重い頭を楽に受け止めるにはどのような姿勢がいいか体感として分かってきます！

はじめから上手にできるわけがありません。
なんどもトライ＆エラーを繰り返し、だんだんと上達していきましょう！
あきらめないことが一番重要です！

エクササイズのやり方は
パーソナルピラティスで詳しくご案内しております。

自分が想い描く理想のカラダや
今ある不調の改善をめざして
一緒に頑張っていきましょう！

お待ちしてまーす☆