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エクササイズ動画
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女性の悩みで、
ふくらはぎのむくみやだるさだったり、外反母趾で痛いとかよく足をツルなどが多い。

そんな悩みにおすすめのエクササイズ！

台に仰向けで寝て、脚の親指の付け根らへんと小指の付け根らへんでフットバーを押してあげるエクササイズ☆
膝は伸ばしたままで足首の動きをメインで行います！
もちろん首肩リラックスで腰を軽く台に押し付けるように下腹部に力を入れておきます！

バーを押すときは親指側小指側どちらでもしっかり押してあげましょう♪
指で噛んだり、小指側ばかり頑張らないようにコントロールしましょうね☆
戻るときは踵がぐーっと遠くに行くように足首を曲げてふくらはぎをストレッチ♡

まずは両足、その後はテンポよく交互に動かします！

足底で押す感覚をつかみながら、ふくらはぎの収縮とストレッチを繰り返して
脚すっきり♡

むくみやダルさがとれて足取り軽く！さらに綺麗な脚のラインも手に入れましょう☆

リフォーマーでのピラティスのウォーミングアップにも良いエクササイズです♪
ぜひやってみてね♡

〒849-0502
佐賀県杵島郡江北町大字佐留志2001
Fitness Club RS

営業時間
　平日　10：00～22：00
土日祝　10：00～20：00

定休日
毎月1日・11日・21日・31日

【料金】
フィットネス会員　6,000円/月
年間フィットネス会員　60,000円/年
フィットネスペア会員　11,000円/月
フィットネスファミリー会員　16,000円/月
ボディメンテナンス会員　11,000円/月

～パーソナル会員～
30分×8回　21,450円
30分×16回　42,900円
45分×8回　27,500円　※ピラティス可
45分×16回　55,000円　※ピラティス可

～キッズスクール～
キッズピラティス　3,300円/月
放課後フィットネス　3,500円/月

～オンラインパーソナル～
25分　1,500円

～産後ピラティス～
60分　1,000円

～ビジター利用～
1日1,200円　※前日までの要予約（予約が無い場合はお断りします）